Top 5 beneficii ale dansului pentru creier
Atunci când luați în considerare beneficiile pentru sănătate ale dansului, s-ar putea să vă gândiți la o flexibilitate sporită, mușchi mai puternici și alte rezultate fizice asociate activității sportive.
Știai însă că lecțiile de dans sunt bune și pentru creierul tău?
Iată de ce!
Dansul mărește memoria cognitivă
Cu cât sunt mai complexe sinapsele neuronale, cu atât este mai bună memoria. Învățarea a ceva nou, cum ar fi o coregrafia presupune o rutină care aduce o modalitate eficientă de a crea noi căi neuronale. Drept urmare, creierul dvs. are mai mult timp accesând informațiile și amintirile stocate, cum ar fi numele și locurile.
Dansul îmbunătățește memoria musculară
Nimeni nu poate nega faptul că există atât aspecte mentale, cât și fizice ale lecțiilor de dans. Vă exersați fizic, ceea ce necesită putere și rezistență și vă amintiți coregrafia, care necesită o amintire bună. Memoria musculară este legătura dintre aceste componente. De fapt, procesul de „marcare” a unei rutine – mersul prin mișcări – este o metodă eficientă de codificare a coregrafiei. Acest lucru permite dansatorilor să repete mișcările cu o fluiditate mai mare odată ce le execută complet.
Dansul diminuează depresia
La fel că și în cazul altor forme de exercițiu fizic, dansul eliberează endorfine, o substanță chimică a creierului care îți oferă un „nivel ridicat” după antrenament. Cu toate acestea, dansul poate avea un efect și mai puternic asupra minții. La urma urmei, mutarea corpului la o muzică grozavă este suficientă pentru a-ți stimula spiritul. Apoi, există sentimentul de satisfacție care vine din lucrul și atingerea obiectivelor tale, ca unul beneficiile dansului.
Dansul scade riscul de demență
Că tânăr dansator, s-ar putea să nu vă îngrijoreze încă de declinul cognitiv al bătrâneții, dar un studiu publicat în New England Journal of Medicine afirmă că dansul scade riscul de demență cu 76%. Alte activități fizice precum ciclismul, înotul și jocul de golf nu au avut niciun efect. Cu toate acestea, dansul a fost chiar mai bun pentru menținerea acuității mentale decât activitățile cognitive, cum ar fi citirea și realizarea de cuvinte încrucișate.
Dansul ajută la combaterea și ameliorarea amețelilor
Ați observat vreodată cum balerinele pot executa o piruetă la nesfârșit fără să amețeasca? Cercetările sugerează că creierul acestora se adaptează foarte ușor. După ani de antrenament, câștigă capacitatea de a suprima semnale din urechea internă care sunt legate de cerebel, făcându-le rezistente la senzația de amețeală. Dacă aveți probleme de echilibru, reconectarea creierului cu lecții de dans ar putea ajuta, chiar și la nivel de începători.
****
Dacă acestea sunt tipurile de beneficii pe care le dorești pentru tine, atunci poți lua în considerare înscrierea la o scoală de dans pentru a urma cursurile specifice.
Dacă încă te lovești de nesiguranță de a te afișă în cadrul unui grup , poți încercă lecțiile noastre online, care cu siguranță te vor ajuta să capeți încredere în tine.
Atunci când te vei simți pregătit, te așteptam la cursurile din sală, unde vei cunoaște oameni care împărtășesc aceeași pasiune cu tine, au aceleași temeri și nevoi.
Dansul te face mai inteligent , te ajută să iei decizii bune, într-un mod rapid!
Împreună învățam să ne descoperim !